兵庫県西脇市 エクステリア・外構・ガーデニングなど… ガーデン・庭づくりの事ならおまかせ下さい

　いつにも増して長く寒かった冬がようやく終わり、春を向かえ自然と気持ちも明るくなってきました。薄着になって身も心も軽くなりたい！！夏までにスッキリしたいって思うのは当然の事です。今月はダイエットにも効果を表してくれる、ハーブ、グレープフルーツをご紹介します。

　グレープフルーツがダイエットに効く事を知っている人も多いはずです。グレープフルーツの香りを嗅ぐことで、交感神経が刺激されて、中性脂肪を燃焼させるたんぱく質の発現を高めるという研究が発表されたので、グレープフルーツの脂肪燃焼効果が一躍有名になったのです。

　ただグレープフルーツの香りだけで理想の体型になる訳ではありませんので、より良い効果が得られるように、他の方法と組み合わせてみましょう。

　一番簡単にできそうなのがバスタイムです。血行を促進して代謝を高めるには半身浴がお勧めです。ジュニパー2滴、グレープフルーツ3滴の精油を使ってアロマバスにしましょう。さらにジュニパー1滴グレーぴフルーツ1滴でマッサージオイルを作ってマッサージしてみましょう。ジュニパーは解毒効果の高い植物ですのでデトックス効果があります。

　まずは毎日のお風呂で、健康的な簡単ダイエットをはじめて見ませんか？

好きな香りの精油をませて自分好みのシャンプーを作ってもいいですね

そろそろ花粉が気になる季節になってきました。今月は花粉症にいいハーブをご紹介します。

	皆さんおなじみのローズマリー
	スッとする香りが花粉症をすっきりさせてくれそうですが、鼻づまりやたんが絡んだ咳、頭がボーっとしたり眠気があったりする症状を緩和します。

	マートル（ギンバイカ）
	少し甘い香りのマートルですが、ユーカリと似ています。ユーカリより刺激が少なく、鼻づまりや痰が絡んだりしたときに効果があります。

	ローマンカモミール
	甘く青りんごのような香りと言われています。刺激も少なく神経や心に働きかけます。のどが痛い、気管支炎、花粉症でストレス、不眠などの症状が緩和します。

	ペパーミント
	清涼感のあるさわやかな味と香りを持つペパーミント鼻づまりや咳を沈める効果があり、殺菌作用もあります。やや刺激が強いオイルなので量は少なめに使いましょう。

これらのエッセンシャルオイルを使って、アロマスプレーを作ったり、アロマミストを利用して花粉症対策をしてみませんか？

こんにちは、今月は美味しいハーブのご紹介です。
ちょっと発想を変えるだけで、思わぬ素敵なことが見つかったりします。たくさん収穫したハーブをどう料理するか・・なかなか難しいものです。もっとお手軽に使えないものでしょうか？そんな発想から、ハーブシュガーをおすすめします。

もしお砂糖自体に香りや味をつけてしまったら・・・紅茶はもちろん、ガーデンスイーツが出来上がります。作り方は簡単！グラニュー糖を入れた入れ物に、ローズマリーやレモングラス、オーデコロンミントなど香りがつきやすいハーブを入れるだけです。このお砂糖でクッキーを焼いたりゼリーを作ったりすると、いつもと違う素敵な香りがお口に広がります。

ガラスのビンにお砂糖とハーブを入れて並べておく、それだけで、とても可愛いキッチンになりますね。日曜日の朝、いい香りのするガーデンホットケーキなんていかがでしょうか。是非お試しください。

こんにちは、今月は新年のおすすめアロマをご紹介します。

年末年始にかけて、いろんな物をたくさん食べてしまいますよね。お餅の食べすぎでお正月開けは太ってしまうという方も多いはずです。こんな時こそ、ダイエットや胃腸の働きを助ける精油を使ってみましょう。グレープフルーツやレモン、ローズマリー、ジンジャーなどの精油はお勧めです。

お風呂で簡単ダイエット、アロマバスに使うアロマソルトを作ってみましょう。天然塩をひとつまみ、そしてお勧めの精油を2〜3滴混ぜてお風呂に入れてください。ゆっくり充分に温まるとデトックス効果があると言われています。アロマテラピー用の植物オイルに精油をブレンドしてお風呂上りにマッサージするとより効果的です。新陳代謝が良くなって、体にも良いので是非お試しください。アロマの香りがお風呂じゅうに広がって、とてもいい香りに癒されますよ。